スピルリナの栄養素が凄いとサンプル貰ったけどカリウムがダメだった

ダイエットでは無理な制限をかけるのではなく、長く続けるを意識した方が良いと思います。

せっかく痩せてもすぐに戻っては仕方ありません。まず、空欄のあるカレンダーを用意し、目標を書きいれます。2キロ痩せるぐらいが良いと思います。

そして夕ご飯のお米の量は半分にしましょう。

そして30分くらい歩くのです。

これを週3日頑張ります。週末体重計にのり体重をカレンダーに書きます。
急な変化を期待せず、徐々に変化させていくことが継続のポイントです。

近頃2週間くらいは、小腹が減ったときには炭酸水で割ったブルーベリー黒酢を混ぜたものを飲んでいます。
6月後半ごろから体重がずっと増えていましたが、努力して食事制限をしたわけでもなく気が付けば食欲は収まり体重はピーク時より2kgほど落ちました。夜寝る前に、足の上げ下げを両方10回強やるだけですが、腰回りもだいぶスッキリ致しました。ダイエットを始めるうえで体重を落とすことはもっとも達成したい目的になりますが、ダイエットで身体を壊してしまっては痩せる為の努力も水の泡です。
魅力的な健康美を目指すのであれば減量中の食事内容が重要視されてきます。様々な食材を好き嫌いせずにしっかりとバランスよく食べ、カロリーオーバーしないように心掛けて食事をし、そして代謝UPの為に日常生活でも適度な運動を取り入れ、脂肪燃焼効果を持続させることがダイエット成功の正しい道筋となります。

ダイエットをするためにまず必要なことは、自分の身体の中でちょっとどうかな、と思う部分を箇条書きにし、変えていきたいと思う順番をつけていくことが大事です。一度にすべて変えようとすると運動する量や運動する方法が多くなり三日坊主になりやすいです。

まずは部位を絞り、その部位に合った運動をしていくことがお勧めです。部位を限定することでダイエットの効果が出やすく、達成したという感覚がつかみやすく、ダイエットを続けていく自信がついていきます。
私は現在ダイエットを、しています。

昔、ダイエットを、行った時は体も細くなりましたが体調を崩したので、現在は運動と食事には気をかけています。毎日している運動はウォーキング、ダンス、バトミントン縄跳びや筋トレを欠かさず行っています。食事は一般的な人の半分程度です。その他、体重だけ減っても心の状態が悪くなるといいことにならないのでヨガをして気持ちを落ち着けています。

ダイエットに関しては無茶をせず続けていくことが大事です。

食事と運動のバランスにも気を使いましょう。特に気を付けるのは食事ですね。あまりにも隔った食事をすると、リバウンドによって、かえって好物に手を出してしまうことが起きるので、リバウンドすることになって逆効果になりやすくなります。美容にも悪いです。

炭水化物を少し減らすとか、肉から魚メインにしてみるとか。

高タンパクにして低カロリーの組み合わせはダイエットには避けては通れない条件です。

急に痩せられるようなダイエットはお勧めしません。

急に体重を落とすことは体に大きな負担がかかりリバウンドしやすく太りやすい体質になってしまう。
最初はリバウンドしにくい体質を作り、健康的にダイエットするためにはバランスの摂れた食生活、有酸素運動、ストレッチや筋力トレーニング、腸内環境の整備、睡眠改善などをして時間をかけて努力を続けていかねばならない。
夜8時以降の飲食はできるだけ避けています。

それが難しいときでも、眠る二時間前には飲み食いしていません。

晩御飯はお腹いっぱいになる前で抑えるようにしています。
また甘いものは午前中に食べるよう注意しています。

そして買うものは少量で売られているものか、小さいパックに分けれて入っているものを買います。

午後のおやつは、一口で食べられるサイズのものに限定しています。運動は嫌いなのでしませんが、近距離であればなるべく歩くようにしています。

最近話題になっているダイエットというと糖質を抜くというものですが、いきなり食事を変えると空腹感が大きく、そのストレスで継続は難しいです。

仮に体重が落ちてもリバウンドしやすくなります。

まずは食事方法から変えてみましょう。

よく噛むことや、食事の前に水を飲むことで満腹感が増しやすくなります。あとは先に野菜を食べることで糖分の吸収率を抑制することも有効です。

理想的な体系を手に入れるには食事の仕方からはじめていきましょう。ダイエットに無関心な女の人はほとんどいないでしょう。もちろん私も思春期の頃からずっと体重を意識している状態です。

テレビ番組ではほぼ毎日ダイエット情報を目にしますが、情報が多すぎて何を信じたらいいのか迷ってしまいます。
何を選んでも、とにかく健康を保てない方法だと、生理が止まったり、骨が弱くなったりするので、無理せずに行いましょう。
スピルリナで妊活中!効果は?

気になる部分痩せに効く!?「脂肪溶解注射」危険性や効果について調べてみました

ダイエットだけでは消えない下半身の脂肪

常日頃、ダイエットのことは考えながら

生活していますが、アラサーとなると基礎代謝も落ち

特に下半身(お尻・太もも)に脂肪がつき

スキニーパンツなどを自信をもって履けなくなりました。

しかしジムに通うのは面倒だし、食事制限だけでは脂肪は減らない。

そんな時に気になる記事を見つけました。

気になる部分を脂肪溶解注射で解消

「脂肪溶解注射」とは、部分痩せしたい部位の脂肪を溶かすことで脂肪をなくす

メスを使わない痩身施術です。

特に痩せづらいお腹や太ももや、セルライトの解消などに効果があるそうです。

今までは脂肪をなくすとなると「脂肪吸引」をしなくてはならず、

体にメスを入れることに抵抗を感じていましたが、この脂肪溶解注射であれば

比較的手軽に受けることができ、気になりました。

気になる脂肪溶解注射の内容

脂肪溶解注射の成分とは

大豆に含まれるタンパク質などを使用しており、脂肪細胞を液体化する作用があります。

液体状になった脂肪分は、血液を通って最終的には尿として排出されます。

そのため、液体化した脂肪が体内に残ることはないので、

半永久的な部分痩せが可能です。

施術を受けられる場所

ネットで調べてみると、全国の美容外科で行っている施術になります。

ただ安い価格のクリニックの場合には、

施術後の痛みがひどかった、皮膚が凹凸になってしまったなどの

症例も出ているようで、事前にカウンセリングを受けるなど

クリニック選びは慎重に行うことが重要かと思います。

施術の時間はどのくらい?痛みはあるの?

1回にかかる施術時間は、おおよそ10分から15分程度と短時間ですむそうです。

施術後の痛みは、施術中から長いと施術後2週間程度は筋肉痛に近いような

痛みを感じるそうです。

しかし日常生活には影響は出ない程度だそうです。

誰でも効果が表れるわけではない

脂肪吸引と違い、脂肪が分解されるまでにおおよそ1~2カ月はかかるそうです。

また使用する注射の濃度により、全く効果が表れなかったという方も

いらっしゃるそうです。

また大豆に含まれる成分を使用しているため、

大豆アレルギーの方の場合、副作用が出現する可能性もあります。

事前にパッチテストを受けて、アレルギーの有無を確認することが

重要だと思います。

気になる施術料金

クリニックにより、値段は違うようですが

手のひらサイズの場合、30000円前後というクリニックが多いようです。

ただ様々なクリニックのHPを調べてみると、

キャンペーンなどで、10000円程度で施術できるクリニックもあります。

しかし先ほど書いた通り、値段だけでクリニックを決めるのは危険なので

よく検討しなくてはならないと思います。

脂肪溶解注射の口コミ

様々なネットの書き込みを読みましたが、

「そんな1回や2回では、脂肪はとれない。」というのが

現状かもしれません。

実際、カウンセリングを受けた方の話しだと

手のひらサイズの脂肪を落とすのに最低でも5回の注射が必要

いわれたようです。

施術したい部位にもよりますが、広範囲になると

何十万単位の出費なる可能性もあるということです。

私自身も、最初は「受けてみたい。」と思いましたが

効果を実感するためには、かなりの額をつぎ込まなくてはならず

再就職して、お金に余裕ができないと手が出せないと感じました。

 

 

 

現在話題のミドリムシサプリ‘ミドリムシナチュラルリッチ’他のサプリとの違いや口コミをまとめました

話題のミドリムシサプリを発見

最近、ネットや雑誌を見ていると‘ミドリムシサプリ’

という言葉を多くみかけます。

記事を読んでみると、

栄養豊富で便秘解消やダイエットにも効果があるとか。

急に気になりだし、ミドリムシサプリをネットで検索すると

様々な商品が売られていて、驚きました。

サプリの比較サイトなども参考に

何が1番いいのか検証した結果、

‘ミドリムシナチュラルリッチ’にたどり着きました。

ミドリムシナチュラルリッチとは

そもそもミドリムシの効果って?

動物でもあり、植物でもあるミドリムシには

多くの栄養素とパワーを持っています。

東大などで様々な研究が進められた結果、

食用の培養に成功し、その多くの栄養素とパワーを摂取できると

現在話題のサプリメントとなっています。

59種類の栄養素を補える

お肉・魚・果物・野菜の栄養をを1度に摂取できます。

・アミノ酸18種類(バリン・ロイシン・イソロイシンなど)

・不飽和脂肪酸11種類(EPA・DHA・バルミトレイン酸など)

・ビタミン14種類(α‐カロテン・ビタミンB1・ビタミンCなど)

・ミネラル9種類(マンガン・鉄・カルシウムなど)

・パラミノンを含む7種類(パラミノン・ルテイン・クロロフィルなど)

ミドリムシだからできる2つの特徴

1、パラミノン

ミドリムシ独自の成分の1つになります。

このパラミノンは大変優れた食物繊維となります。

2、細胞膜

普段私たちが摂取している野菜には細胞膜というものが存在しますが、

ミドリムシには細胞膜が存在しません。

そのため、栄養をより効率的に体に吸収することが可能となります。

ミドリムシナチュラルリッチの3つの特徴

完全無添加の原材料

こちらの商品は、以下の原材料で作られています。

・ユーグレナ(ミドリムシ) ・有胞子性乳酸菌

・クロレラ ・フラクトオリゴ糖 の4つになります。

このすべてが完全無添加となっています。

他のミドリムシサプリにはない、大きな特徴といえます。

その中でもユーグレナが1回10粒で575mgも摂取できます。

原材料は国産・国内生産

ミドリムシは、ミドリムシの生育環境に適している

石垣島産を使用しています。

また製造には、GMP適合認定の国内工場

徹底した管理の元、製造されているので安心して飲むことができます。

こだわりの小粒サプリメント

ミドリムシナチュラルリッチは、素材を固める添加物を

いっさい使用していないため、1粒6mmが限界です。

しかし小粒のため、お子様や高齢の方も無理なく飲めるサイズとなっています。

気になるお値段

現在、初回限りのモニター価格を実施しており、

150粒(約15日分)1袋が通常2725円のところ

83%OFFの463円で購入することが可能となっています。

購入場所は、公式サイトや楽天・Yahoo!などになりますが

安さから考えると公式サイトが1番といえます。

ただ口コミは様々

かなり話題の商品ということもあり、口コミも多いです。

「ダイエットに成功!」「便秘が解消された。」というような

書き込みもみかけますが、

「全く効果を感じることができない。」「下痢がひどくなった。」

との意見も書かれていました。

こちらの実際に体験した方のブログがあったので見てみましたが

完全無添加であるので、あまり即効性はないようです。

特にダイエット効果を期待する場合には、

数か月単位で摂取することが重要のようです。

話題になっている商品となると、過度に期待してしまいますが

私も試すとなったら、根気よく飲むことを前提に購入してみようと思います。

 

ミドリムシナチュラルリッチHP

危険とも噂われる美爽煌茶、本当のところはどうなのか調べてみました

主人の便秘をどうにか解消したい

私はもともと便秘とは無縁の関係で、

便秘に悩まされることはありませんでした。

しかし主人は私と真逆で、昔からの便秘もちです。

今まで「便秘に効く!」と言われることは色々試しましたが、

イマイチ効果が得られず、主人に合う便秘改善方法はないか

ネットで調べたところ、美爽煌茶という商品を見つけました。

美爽煌茶とは?

便秘に効く、厳選された素材を何種類もブレンドしたお茶で

なんと99.2%の方がスッキリを実感されているそうです。

また86.9%の方が飲んで3日以内にスッキリ生活をスタートさせているようです。

味も美味しいようで、これなら主人にもいいのではないかと気になりました。

美爽煌茶の特徴

厳選された10種類の素材

・カッシア アラタ ・カミツレ ・ローズヒップ

・カワラケツメイ ・アップルティー ・エビスグサの種

・麦芽 ・ギムネマ ・麻の実 ・ファイバー

以上の便秘に効くとされている物を10種類ブレンドしています。

気になる味は、アップルティーをベースとし、

苦味・渋みもなく美味しく飲めるため、

多くの方が長く飲み続けられているようです。

自分でスッキリ度を調節

便秘解消の商品でよく見かける意見が

「効きすぎて下痢になってしまう。」というものです。

しかし美爽煌茶の場合には、ティーバックを浸す時間によって

自分でスッキリ度を調節できるため、下痢にならずに済むということです。

3分浸すのが標準のようですが、1分~30分の間で調節が可能のようです。

飲み方もいろいろある

アップルティーベースのお茶なので、ホットでもアイスでも

飲むことができます。

また飽きてきたら、ミルクティーのように牛乳と割ったり

レモンティーのようにレモンを浮かべてみたりと

味に変化をつけることができるので、飽きがきません。

気になる美爽煌茶の値段

現在、HPでは3.5g×30包(30日分)が

ボーナスコースでの購入で3600円→3000円に値引きされています。

また初回のみ、2週間であれば全額返金保障つきです。

多くの方が3日以内にスッキリ生活をスタートできるとなると

気軽に試すこともできるのかなと思います。

美爽煌茶の口コミいろいろ

口コミを見てみると色んな意見がありました。

やはり「便秘が解消された。」「ダイエットもできた。」など

体質に合う方もいれば、「全く効果が感じられない。」

「少し飲んだだけで、下痢と吐き気が酷い。」などという意見も。

また”カッシア アラタ”という素材には、

下剤成分である”センノシド”が含まれており、注意が必要とのことです。

ただ、センノシドは普通に市販されている下剤や

処方される下剤の中に含まれている成分でもあるため、

HPに書いてある通り、容量・用法を守ることが重要で

過度な摂取は危険といえます。

あとはセンノシドの場合、摂取し続けると止めたあと

自力で排便が来ない場合があるので、そこも注意が必要かもしれません。

私も主人にも相談して、購入するか検討しようと思います。

デブ菌を撃退して、痩せ菌を増やす「プレミアムスリムビオ」その成分や効果、口コミをまとめました

30代に入り簡単に痩せられなくなった

もともと毎日体重計に乗り、食事や運動で微調整しながら

BMI19~20程度で体重を維持してきたのですが、

30代に入り、体重が落ちづらくなってきました。

間食やアルコールを控えればいい話しですが、

夜勤やストレスの多い仕事だったので、節制できず

少しずつ体重が増えてしまい、危機感を感じるようになりました。

そこで、またネットで検索をして気になる商品を1つ見つけました。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす「プレミアムスリムビオ」

最初、この商品を見つけた時は”腸まで届く”、”腸がスッキリ”など

「よく見かける下剤のようなサプリメントだな。」と思い

スルーしようと思いましたが、

よく読んでみると、今までのダイエットサプリにはないアプローチ方法であることを知り

興味を持つようになりました。

プレミアムスリムビオの特徴

人間の腸には、ビフィズス菌・バクテロイデーテス類といわれる痩せ菌

ファーミキューテス類というデブ菌に大別されます。

普通であれば、そのデブ菌と痩せ菌は4:6のバランスで保たれているのですが、

肥満体型の人は、そのバランスが崩れ、デブ菌が増えているといわれています。

それを改善するのが、プレミアムスリムビオになります。

1、腸内環境を整える

痩せ菌とデブ菌は日和見菌と言われ、

その他の善玉菌・悪玉菌の多い方の味方をします。

そのため善玉菌を定期的に摂取し、

常に善玉菌優勢の腸内環境を整えることが重要となります。

2、痩せ菌を増やす

善玉菌を摂取する際に、

それらをエサとするオリゴ糖や水溶性食物繊維も一緒に摂取することで

効率的に痩せ菌を増やしていきます。

プレミアムスリムビオに含まれている主な成分

EC-12

フェリカス菌と呼ばれる高密度濃縮した乳酸菌素材です。

その乳酸菌の量は0.2gでヨーグルト100個分といわれています。

腸内環境を整えると共に、免疫力UPの効果も期待されています。

スマート乳酸菌と茶カテキン

乳酸菌はお通じをスムーズにし、免疫力をUPさせます。

そこに茶カテキンのポリフェノールが加わることで、

より効率的に摂取することが可能になります。

ビフィズス菌B-3

脂肪組織に脂肪が蓄積することを防ぎ、

腸のバリア機能を保つよう支えます。

ラクトフェリン

善玉菌を増やし、善玉菌優勢の腸内環境に導きます。

レジスタントスターチ

近年注目されている食物繊維であり、

小腸ではなく、大腸まで届くことで腸内環境を整えます。

プレミアムスリムビオの値段

現在、在庫数がかなり少なくなってきているようですが

1袋90粒入り(30日分)初回購入時のみ75%OFF

7980円→1980円に値下げされています。(送料無料)

2回目以降も定期便コースで購入すれば、

50%OFF3980円で購入可能です。

返品などはできないので、注意は必要ですが・・・

プレミアムスリムビオの口コミ

ネットで調べてみると様々な口コミが書いてありました。

よい口コミ

・体重が減って、ダイエットに成功した

・便秘が解消された

・代謝が良くなった など

悪い口コミ

・体重が減らなかった。

・風邪が引きにくくなっただけ など

様々でした。

しかし比較的、よい口コミを見かけますし

値段もお手頃などで試しに初回購入だけでもしようか考え中です。
元気になる食材といえば、にんにくですが、にんにくはニオイがきついのでサプリでの摂取が人気ですね
たくさんの商品を比較しているにんにくサプリ通販サイトなどを参考にすると自分に必要な栄養なども理解できて便利です

 

強い還元力をもつ茶麹乳酸菌サプリ!その本当の効果や口コミ・値段などまとめました

30代はお肌の曲がり角!?

前回は30代になった頃より、中性脂肪が上がるなど

体の変化を感じていました。

そんな中、お肌の変化も感じるようになってきました。

20代中盤に、ニキビなどの肌トラブルが続出し

その時は基礎化粧品を変えることで対応できました。

しかし30代になり、今度はシミや肌のくすみが強くなり

基礎化粧品を変えましたが、効果は全くなし。

そこでネットで様々なサプリを探したところ

1つのサプリを発見しました。

茶麹乳酸菌って何なの?

私たちの体はエネルギーを得る中で、自然と酸化していきます。

これが老化といわれる現象です。

老化を防ぐためには、酸化されていく体を元に戻す

還元作用の強い物を摂取する必要があります。

その効果に長けているのが、茶麹乳酸菌なんです。

茶麹乳酸菌の原料

緑茶×黒麹

皆さんもご存じのとおり、緑茶には様々な有用性があると

いわれています。

ただ茶殻を直接、食べてしまうと胃に穴が空いてしまうなど

強い作用も持ち合わせています。

そこで、様々な研究を行い黒麹(河内菌)を掛け合わせることで

緑茶の刺激性がなくなり、飲むのではなく食べることが可能となりました。

それにより、ニンニクの800倍の還元力を発揮できるようになりました。

また麹も緑茶と掛け合わせることで、

通常の麹の3倍の酵素力を持つようになりました。

乳酸菌

緑茶×黒麹に、乳酸菌も掛け合わせることで、

お互いに相乗効果を生み、大きな効果を期待できるようになりました。

茶麹乳酸菌の効果って?

具体的な効果としては、

・美肌効果、健康の維持(酸化の防止)

・中性脂肪減少

・便秘改善効果  などが挙げられます。

酸化防止効果だけでなく、中性脂肪の減少や便秘改善などの効果も

期待できるとなると、女性にピッタリのサプリといえるかもしれません。

また健康の維持のために、ご高齢の方が服用されている場合もあるようです。

実際の効果は?口コミのまとめ

良い口コミ

特に多いのは便秘の解消でした。早い方だと1週間程度で

便秘が解消されたという口コミもありました。

あとは健康で毎日暮らしているという口コミも発見しました。

良くない口コミ

やはり多いのは効果をイマイチ実感できないというものでした。

どんなサプリメントにもいえますが、効果が発現するまでの期間や効果の大きさは

人それぞれなので、実際のところは試してみて自分に合うか

試してみるしかないのかもしれません。

気になる値段

お試しサイズや、返品などはできませんが

定期購入にすると初回1ヶ月分は2,480円と半額で購入可能です。

2回目以降も4,600円と10%OFFの価格で購入し続けられます。

すぐに手にとれる値段ではありませんが、

様々な効果を考えると、自分に合えば様々なサプリを飲むより

コスパがいいかもしれません。

私も思い切って購入しようか現在、考え中です。

茶麹乳酸菌HP

 

 

ハギシランは本当に効果があるの?サプリの成分や効果が期待できる人はどんな人なのかまとめました

まさかの歯ぎしりが発覚!

結婚して数年が経過しますが、もともと看護師だったので夜勤もあり、旦那さんとすれ違う生活を続けていていました。
それが退職し、毎日同じ時間に寝るようになったところ
旦那さんから歯ぎしりを指摘されました。

もちろん自分では、全く自覚がなかったので驚きました。
そこで歯ぎしりについて調べていく中で、気になる商品ハギシランを発見しました。

歯ぎしりを根本的に治すハギシラン

>>あきらめないでよかった!喜びの声続々のハギシラン

歯ぎしりの主な原因はストレスにあるそうです。
ストレスが蓄積すると、夜間に歯を食いしばってしまい歯ぎしりにつがなるようです。
このハギシランと言うサプリメントには、ストレスに効く3つの成分が含まれています。

ハギシラン成分

ギャバ

ギャバはアミノ酸の1種であり、日常生活を穏やかに過ごすのに、大切な成分になります。

セントジョーンズワート

ドイツでは、有名なメンタルバランスを整えてくれる成分になります。

ラフマ

中国で主に飲まれているお茶で、ギャバとの相性が良く、こちらもメンタル面を整える成分も含まれているそうです。

 

その他配合されている特徴的な成分

ハギシランには、他にも亜鉛・カルシウム・ビタミンB1・ビタミンB6・コンドロイチンも含まれています。

ストレスが原因と考えられる方にはピッタリの商品といえます。

ストレス以外の歯ぎしりの原因

  • かみ合わせの悪さ
  • アルコールの多量摂取
  • 過剰な喫煙
  • 逆流性食道炎

 

などもあります。

ストレス以外が原因の対処方法

かみ合わせの悪い方は歯の治療、アルコールや喫煙が原因の方は生活習慣の改善

逆流性食道炎の方は、そちらの治療をすることが重要といえます。

ハギシランが効果的な人とは?

以上のことから考えるとハギシランの効果が期待できる方は・・・

歯ぎしりの原因がストレスと考えられる方にピッタリの商品かもしれません。

なので、まずは自分の歯ぎしりの原因が何なのか考えることが重要といえます。

私の歯ぎしりの原因はストレス

私も自分の歯ぎしりの原因について考えてみました。

やはりストレスが原因と考えられるので

根本的に治すのなら、ハギシランが合うのではないかと思っています。

ハギシランの値段

ハギシランの値段は、2017年3月現在、公式サイトのHPをみると初回購入は2,980円(1ヶ月分)半額以下です!

この値段なら、もし効果がなかったとしても諦めのつく値段かなとも思いつつ

旦那さんに相談しなくてはならないので・・・

機会をうかがっています

歯ぎしりによる影響

歯ぎしりというと周りの家族に迷惑をかけてしまいますが、私の場合、周りが眠れない程ではないようです。

その程度であれば、「何もしなくていいのかな?」とも思いましたが自分にも大きな影響があることを知りました。

歯ぎしりを続けることで、歯に負担が生じて知覚過敏が生じたり肩こり頭痛が出ることがあるようです。

そして何より気になったのがえらが張ってしまうということでした。
引用元:シボヘール効果

様々な影響を考えると、たかが歯ぎしりと思わず

思い切ってハギシランを使ってみようかと考えています。

>>ハギシラン最安値キャンペーンページはこちら